План занятий на весенне-осенний период в клубе «аЛиСки»

18 апреля 2017 года

Для обеспечения непрерывности тренировочного процесса важны круглогодичные занятия. Процесс подготовки в межсезонье делится на два периода:

  • переходный период;
  • подготовительный период.

Задачей переходного периода (апрель-май) является укрепление сердечно-сосудистой системы. Дополнительными задачами является развитие баланса, координационных возможностей и гибкости.

Задачей подготовительного периода (июнь-октябрь) является развитие скоростных и скоростно-силовых качеств (для детей старше 7 лет). Также продолжаем развитие баланса, координации, гибкости.

Средства развития, используемые в переходный и подготовительный период:

  1. Кросс походы, оздоровительный бег (пересеченная местность)
  2. Упражнения на равновесие и баланс (слэклайн, баланс-борды, полусферы, естественные препятствия)
  3. Упражнения на координацию («лесенка»)
  4. Игры, эстафеты
  5. Стретчинг
  6. Элементы акробатики
  7. Имитационные упражнения
  8. Ролики (основы техники владения роликами, элементы фристайла, основы горнолыжной техники)
  9. Батут

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ

Для мониторинга общефизической подготовленности и сравнения с усреднёнными показателями планируется проведение тестирования детей по контрольным нормативам.

Это планируется проводить для детей от 7 лет в конце переходного периода.

Перечень контрольных нормативов:

  • непрерывный лёгкий бег 5 мин;
  • бег 30 метров;
  • прыжок в длину с места;
  • прыжок в высоту с места;
  • бросок мяча из-за головы;
  • отжимания;
  • наклон вперед (достать руками пола);
  • упражнение на пресс, складывания (колени прямые);
  • баланс борд на время (для 7-8 лет);
  • слэклайн (для 9+).

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ

При наличии у ребенка индивидуальных особенностей и ограничений (физических или психологических), просим Вас предупреждать тренера заранее.

Напоминаем, что для допуска ребенка к занятиям необходима медицинская справка от врача.

УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ

Место проведения:

  1. Площадка у административного здания ЛАТА ТРЭК (имеется место для переодевания, туалет, кафе)
  2. Ролики (место уточняется)
  3. Батут (место уточняется)

В случае, плохих погодных условий (сильный дождь, снег, ветер) занятие переносится с предварительным предупреждением от тренера.

В случае, пропуска занятия без уважительной причины услуга считается оказанной и деньги не возвращаются.

В случае, если на занятие пришло не менее трех детей, занятие проводится без переноса.

Для более эффективного процесса обучения рекомендованы выездные тренировки и сборы:

  • посещение всесезонного горнолыжного центра «Snow Arena» в г. Друскининкай, Литва - www.snowarena.lt
  • ВГЦ «Снежком» г. Красногорск, Московская область - www.snej.com.

О желании поехать на выездной сбор просьба заранее информировать тренера.

ЦЕНЫ и РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Цена абонемента

Абонемента весенне-осеннего периода Срок действия Стоимость
8 занятий 45 дней 4500 ₽
4 занятия в месяц только по субботам  35 дней 2500 ₽

Срок действия абонемента:

8 занятий – 45 дней

Оплата абонементов производится в рабочие дни с 15:00 до 18:00 в офисе школы.

Расписание занятий:

ГруппаВторникЧетвергСуббота
4-5 лет 18:00 18:00 10:00 (ролики)
6 лет и старше 18:00 18:00 10:00

При наличии желающих (больше 7 чел.) заниматься в другие дни недели и время, мы создадим дополнительные группы.


С уважением,

Коллектив клуба «аЛиСки»

+7 985 344 00 01 Сотрудники ответят на ваш звонок по будням
с 10:00 до 17:00
Все контакты